dzien nie

Dzień 36 Plecy + triceps Idzie siła! Wszędzie udało się dołożyć, a co więcej, czuję, że za tydzień znowu dołożę i może się uda do końca projektu dojść do 100kg przy wiośle, jeśli oczywiście technika w tych moich męczarniach w ostatnich seriach będzie akceptowalna. W wiośle ten ostatni ciężar 92,5kg nawet dwie serie zrobiłem, bo czułęm jeszcze moc. [...]

Dzień 39 DNT Pomiary: Waga: 81/ 82/ 82,4/ 83,4/ 84,6/ 85,9/ 87,8 Przedramię prawe: 29,5/ 30/ 30,5/ 31/ 31,4/ 32 Przedramię lewe: 29,5/ 29,5/ 30/ 30,5/ 30,8/ 31,3 Biceps prawy: 38/ 38/ 38,5/ 39/ 39,5/ 39,7 Biceps lewy: 37/ 37,5/ 38/ 38/ 38,5/ 39 Łydka prawa: 39/ 39/ 39/ 39,5/ 40/ 40,4 Łydka lewa: 39/ 39/ 39/ 39,5/ 40/ 40,3 Udo prawe: 60/ 60/ 60,5/ [...]

Dzień 49 Bary + brzuch Nie ma co się zbytnio rozpisywać. Wszędzie dołożyłem. Mam nadzieję, że technika do przyjęcia. Za to fajnie czuję całe ciało. Przywodziciele jeszcze trzyma po poniedziałku, po wtorku jeszcze czuję klatkę, po wczorajszym calutkie plecy i triceps. Fajno jest :) Obciążenia: Unoszenie ramion bokiem stojąc 5x10 (stałe obc) [...]

Jaki odblok Panowie? A) HCG 5000iu (5x po 1000) ostatnie HCG 1 dzień po ostatnim strzale propa. Clomid 50 mg 4 dni po ostatnim strzale propa, czyli 3 dni po ostatnim strzale HCGH B) HCG 5000iu (5x po 1000) ostatnie HCG w ten sam dzień co ostatni strzał propa. Clomid 50 mg 3 dni po ostatnim strzale propa, czyli 3 dni po ostatnim strzale HCGH To [...]

A dzisiaj akurat miałem dobry dzień... Może ja po prostu nie odreagowuję stresu dnia codziennego na forum, tylko zwyczajnie jestem chuyem?

A dzisiaj akurat miałem dobry dzień... Może ja po prostu nie odreagowuję stresu dnia codziennego na forum, tylko zwyczajnie jestem chuyem? cos w tym jest...

nie, ja na dzien, pisze przecież %-) Darek przepraszam

generalnie planuje cos takiego: czest w ch** konkretnie, juz pisalem plecy 2cw na grubosc, 2 na szerokosc i jakis szrugs nogi, dwa/trzy cwiczenia na czworki, dwa na dwojki triceps biceps po 2 cwiczenia, (przy czym nie bedzie tu pompek ani wycisku waskiego) barki, to 5s unoszenia w przod/bok/tył, po klatce zawsze dzien przerwy

Nie mój dzień, coś miałem z brzuchem od wczoraj (coś sobie chyba naciągnąłem) i mnie już 107 kg mataczyło.. Ale 122 poprawiłem sprzed tygodnia.

a Karmowski chyba faktycznie na gieha leci, No dzien dobry :D jakbyś miał tyle hajsu to byś też na gh leciał %-) kto by nie leciał :-(

cieszę się że również nie uznajesz niedzieli jako dzień wolny

dzisiaj doj**ie barczitsu i triceratopsy. chyba moj ulubiony dzien w obecnym planie %-) jakis czas temu stalem w miejscu, nagle jak mnie nie j**nie ból w kolanie, noga ugieła się pode mną, prawie sie wyj**ałem na pysk. pozniej mialem tak jeszcze kilka razy ale przeszło Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2015-03-19 13:11:41

ale pewnie tylko jeden dzień będziesz? tak jak rok temu, ty w sobote, ja w niedziele, i sie nie styknelismy;-( Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-19 17:36:05

Jedynym plusem mieszkania w Polsce jest mały odsetek mniejszości etnicznych (bo w sumie jaki poyeb chciałby żyć na socjalu w Polsce, jak może żyć dobrze w Niemczech czy Francji). Nie mam domyślnie przeciwko mniejszościom, ale mieszkałem w bloku z Wietnamczykami i Arabami, 2 zupełnie inne mentalności. Wietnamiec zawsze Ci powie dzień dobry i się [...]

Zastanawiam się co może być u mnie powodem negatywnego samopoczucia, braku sił itd. Dawkowałem hcg najpierw. Pierwsze 2 dni po strzale czułem się wyraźnie lepiej, od snu po komfort życia, wszystko uległo poprawie. Kolejne dni jednak były coraz gorsze aż w końcu zacząłem czuć się gorzej niż przed rozpoczęciem leczenia. Jak się okazało w badaniach [...]

[...] zbliza sie juz koniec ferii a ja jak siedzialem przy komputerze to wygiolem stope do tylu i cos mi strzelilo w kostce....nic mnie nie bolalo ale na nastepny dzien zaczelo mnie bolec przy ruszaniu....co mam zrobic? nie mam zamiaru znowu miec w szynie gdyz gram w siatkowke i jak nastepne 2 tygodnie bede w szynie to juz trener mi [...]

jeśli podczas treningu nie możesz wykonywać podciągania na drążku zamień na inne ćwiczenie. trenowanie podciągania na drążku w dzień bez treningu to raczej kiepski pomysł - regeneracja.

Cześć Wyciskanie sztangi płasko 12x40kg 10x50kg 7x55kg wyciskanie sztangielek skos w górę 10x15kg 10x16kg rozpiętki 10x8kg 10x8kg Push press 10x30kg 10x34kg 10x36kg High pull (na szerokość barków) 10x28kg 8x35kg wyciskanie francuskie sztangi leżąc 10x22kg 10x22kg 8x24kg Relacje Cały dzień w rozjazdach 20min temu skończyłem [...]

22.07.2019 DIETA: Śniadanie: Omlet owsiany z jabłkiem, śliwką i skyrem Drugie śniadanie: Burger z kotletem rybnym + banan Obiad: Zupa pomidorowa + pieczony indyk z ziemniakami i buraczkami Deser: 2 kanapki z pastą czekoladową bez cukru i 2 plastrami brązowego sera + ciasto marchewkowe + baton proteinowy Kolacja: Kanapki TRENING: 1a. Sumo deadlift [...]

22.07.2019 Dzisiaj dzień aktywnie, rano trening zaliczony, a popołudniu spacer. Jedynie mam problem z ilością jedzenia. W sensie, że jem ... no sporo. Dzisiaj przekroczone 3000kcal }:-( Nie wiem czy aż tyle potrzebuję. Od początku ciąży przybrałam 15kg (jestem w 32tc), a jem cały czas w takich sporych ilościach. Boję się ograniczać, bo nie chcę, [...]